Pendant les périodes de canicule, voici quelques gestes simples à adopter :
- Boire régulièrement sans attendre d’avoir soif : de l’eau essentiellement, des fruits pressés, jamais d’alcool
- Utiliser ventilateur et brumisateur
- Prendre des douches fraîches (mais pas froides)
- Porter des vêtements amples
- Pendant les heures les plus chaudes, se reposer dans un lieu frais
- Préférer les fruits et légumes crus et les plats froids
- Limiter au maximum l’activité physique et éviter les efforts aux heures les plus chaudes
- Protéger l’habitation contre la chaleur, fermer vos volets pendant toute leur exposition au soleil et les ouvrir après le coucher du soleil
Penser à aider vos proches, surtout ceux qui risquent de ne pas demander de l’aide à temps. Agir rapidement en cas de signes inquiétants.
En cas d’urgence, appeler le SAMU (15) ou les pompiers (18)
Vous trouverez tous les renseignements utiles sur les sites suivants :
http://vigilance.meteofrance.com/index.html
http://www.sante.gouv.fr/vague-de-chaleur-recommandations-pour-la-population.html
http://www.inpes.sante.fr/10000/themes/evenement_climatique/canicule/canicule-outils.asp
